Makanan Untuk Penderita Asam Lambung

Makanan Untuk Penderita Asam Lambung

Makanan Untuk Penderita Asam Lambung – Penderita asam lambung atau GERD tentunya harus memilih makanan yang tepat. Hal itu sangat penting dilakukan guna mencegah asam lambung naik yang dapat menyebabkan kondisi serius pada penderitanya.

Makanan Untuk Penderita Asam Lambung

Gejala asam lambung tinggi dapat muncul apabila penderitanya mengkonsumsi makanan berlemak, makanan pedas, cokelat, buah asam, bawang putih dan bawang bombay. Makanan tersebut sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Penyakit Asam lambung dapat terjadi dikarenakan makan tidak teratur, kurang berolahraga, sering mengkonsumsi kafein dan alkohol secara berlebihan, stress hingga depresi.

Menurut Castle Health sebuah organisasi kesehatan mengatakan untuk meredakan asam lambung, penderitanya harus lebih sering makan namun dalam porsi yang lebih kecil. Makan pada satu waktu saja dapat menyebabkan perut melakukan banyak pekerjaan sekaligus menyebabkan asam lambung naik. Hindari makanan cepat saji karena dapat membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna makanan tersebut sehingga perut memproduksi asam yang berlebihan.

Tidak hanya makanan yang harus dihindarinya saja, adapun makanan yang baik untuk penderita asam lambung yang sangat aman dikonsumsi sekaligus dapat menurunkan asam lambung yang tinggi. Makanan tersebut diantaranya:

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan olahan dari gandum yang sehat serta kaya akan serat yang mana mudah dicerna oleh tubuh. Dengan memiliki banyak serat tersebut, oatmeal termasuk makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Hal ini dikarenakan makanan yang kaya akan serat dapat mengatasi gejala penyakit asam lambung. Asam lambung naik dapat diserap oleh oatmeal sehingga dapat menurunkan gejala reflux. Oatmeal juga memiliki kadar asam yang rendah dan tentunya sangat aman untuk penderita asam lambung serta membuat kenyang lebih lama.

2. Daging Tanpa Lemak

Jenis-jenis daging kebanyakan mengandung lemak yang tinggi sehingga sangat tidak baik untuk penderita asam lambung. Namun, apabila penderita asam lambung ingin mengkonsumsi daging, ikan atau makanan laut diusahakan untuk memilihnya tanpa lemak, tanpa kulit. Untuk cara pengolahannya pun harus dengan cara direbus, dikukus, dipanggang atau dibakar.

3. Jahe

Tidak hanya memberikan efek hangat pada tubuh, jahe juga dapat mencegah naiknya asam lambung. Jahe memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat mengatasi masalah pencernaan dan dijadikan sebagai obat alami penyakit asam lambung atau maag. Untuk mendapatkan khasiatnya, jahe dapat dikonsumsi dengan cara dipotong atau diparut untuk dijadikan minuman jahe hangat.

4. Kunyit

Rempah-rempah yang juga bersahabat baik dengan jahe dan sering digunakan dalam campuran masakan adalah kunyit. Kunyit mampu mencegah kenaikan asam pada lambung karena kunyit juga sudah dipercaya akan khasiatnya sebagai obat herbal asam lambung paling ampuh. Tidak hanya itu, kunyit juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sebagai anti bakteri dan anti kanker.

5. Kacang Hijau

Sama seperti halnya kunyit, kacang hijau juga sudah terkenal di masyarakat sebagai salah satu makanan yang dijadikan obat pereda asam lambung naik dan mengatasi berbagai masalah pada lambung. Kacang hijau dapat membentuk lapisan-lapisan di dalam lambung yang nantinya sangat berguna untuk mencegah kadar asam lambung naik. Selain itu, kacang hijau juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.

6. Sayuran Hijau

Sayuran hijau yang terdiri dari kembang kol, brokoli, mentimun, selada, asparagus dan buncis ini ternyata dapat menurunkan kadar asam lambung tinggi. Hal tersebut dikarenakan sayuran hijau mempunyai kandungan yang diketahui dapat menurunkan kadar asam lambung. Oleh karena itu, sayuran tersebut sangat baik dan direkomendasikan untuk dikonsumsi sebagai makanan sehari-hari penderita asam lambung.

Itulah beberapa makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung yang juga dapat dijadikan sebagai obat alternatif asam lambung. Penyakit asam lambung tidak bisa dibiarkan begitu saja karena dapat membuat penyakit tersebut bertambah parah dan hilangnya fungsi lambung. Segera atasi penyakit asam lambung sebelum hal-hal yang tidak diinginkan terjadi. Lindungi dan sayangilah lambung anda.

Apakah anda ingin mengobati penyakit asam lambung secara alami, aman tanpa efek samping dalam waktu yang relatif singkat? Segera kunjungi => Obat Asam Lambung Di Apotik

Baca juga

Obat Nyeri Ulu Hati Di Apotik
Obat Tradisional Infeksi Saluran Pencernaan
Obat Herbal Maag Saat Puasa
Obat Pereda Asam Lambung

Makanan Untuk Penderita Asam Lambung

7 Trackbacks / Pingbacks

  1. Cara Mengobati Asam Lambung Dengan Jahe Secara Alami
  2. 6 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik Yang Perlu Diwaspadai
  3. 5 Buah Buahan Untuk Penderita Asam Lambung Agar Cepat Sembuh
  4. Tips Mengatasi Asam Lambung Naik Dengan Cepat dan Efektif
  5. 4 Macam Cemilan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung Tinggi
  6. Khasiat Jeruk Nipis dan Madu Untuk Asam Lambung Tinggi
  7. Inilah Jus Buah Untuk Penderita Asam Lambung Agar Cepat Sembuh

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*